Делай Цигун «Бадуаньцзин» вместе с мультяшной пандой

Бадуаньцзин с пандой

Этот известный и популярный сейчас комплекс динамического цигун. Он называется «Бадуаньцзин — Восемь Отрезков Парчи», по китайски пишется: 八段錦 Baduanjin.

Состоит комплекс из 8-ми форм, каждая форма выполняется не менее 6-ти раз. Этот комплекс подходит людям любого возраста с любой физической подготовкой. Его можно выполнять каждый день, это занимает всего 15-20 минут.

Каждое воскресенье в 10-30 утра мы практикуем его в Клубе, но можно попробовать делать его и вместе с этой смешной и прикольной мультяшной пандой! Если получается у нее — значит получится и у Вас!

Хорошей практики Вам друзья 🙂

Делай Цигун "Бадуаньцзин" вместе с мультяшной пандой

Форма №1. «Поднять ладони к небу» (регулирует работу тройного обогревателя).

Делай Цигун "Бадуаньцзин" вместе с мультяшной пандой

Форма № 2. «Стрельба из лука в обе стороны» (регулирует работу легких и сердца).

Делай Цигун "Бадуаньцзин" вместе с мультяшной пандой

Форма № 3. «Одна рука давит вверх другая вниз» (регулирует работу желудка и селезенки).

Делай Цигун "Бадуаньцзин" вместе с мультяшной пандой

Форма № 4. «Смотреть назад» (исчезают пять слабостей и семь повреждений).

Делай Цигун "Бадуаньцзин" вместе с мультяшной пандой

Форма № 5. «Крутить головой, вилять хвостом» (успокаивает огонь в сердце).

Делай Цигун "Бадуаньцзин" вместе с мультяшной пандой

Форма № 6. «Скольжение рук по спине и ногам с касанием ступней» (укрепляет почки и мочеполовую систему).

Делай Цигун "Бадуаньцзин" вместе с мультяшной пандой

Форма №7. «Толкать кулак с пристальным взглядом» (изгоняет гнев, ускоряет движение Ци в организме, укрепляет силу воли).

Делай Цигун "Бадуаньцзин" вместе с мультяшной пандой

Форма № 8. «Подъем и опускание пяток» (избавляет от 100 болезней).

Делай Цигун "Бадуаньцзин" вместе с мультяшной пандой