Этот известный и популярный сейчас комплекс динамического цигун. Он называется “Бадуаньцзин – Восемь Отрезков Парчи”, по китайски пишется: 八段錦 Baduanjin.
Состоит комплекс из 8-ми форм, каждая форма выполняется не менее 6-ти раз. Этот комплекс подходит людям любого возраста с любой физической подготовкой. Его можно выполнять каждый день, это занимает всего 15-20 минут.
Каждое воскресенье в 10-30 утра мы практикуем его в Клубе, но можно попробовать делать его и вместе с этой смешной и прикольной мультяшной пандой! Если получается у нее – значит получится и у Вас!
Хорошей практики Вам друзья 🙂
Форма №1. “Поднять ладони к небу” (регулирует работу тройного обогревателя).
Форма № 2. “Стрельба из лука в обе стороны” (регулирует работу легких и сердца).
Форма № 3. “Одна рука давит вверх другая вниз” (регулирует работу желудка и селезенки).
Форма № 4. “Смотреть назад” (исчезают пять слабостей и семь повреждений).
Форма № 5. “Крутить головой, вилять хвостом” (успокаивает огонь в сердце).
Форма № 6. “Скольжение рук по спине и ногам с касанием ступней” (укрепляет почки и мочеполовую систему).
Форма №7. “Толкать кулак с пристальным взглядом” (изгоняет гнев, ускоряет движение Ци в организме, укрепляет силу воли).
Форма № 8. “Подъем и опускание пяток” (избавляет от 100 болезней).
